Qual é a melhor posição para dormir.

November 25, 2017

O sono desempenha um papel importante na nossa saúde e bem-estar, é tempo de relaxamento e regeneração, todos nós precisamos manter a saúde física e mental.

 

Quando você experimenta dor lombar ou dor no pescoço, você pode ter dificuldade em encontrar uma posição de sono confortável. Em conseqüência, você não dorme bem e você acorda rígido, cansado, frustrado e com mais dor. A deficiência do sono pode influenciar a nossa capacidade de funcionar, bem como a nossa percepção da dor.

 

Melhor posição 

 

Se você gosta de dormir do seu lado, que é uma das posições mais populares, tente trazer suas pernas em direção ao seu peito e coloque um travesseiro entre os joelhos. Evite colocar seu travesseiro de cabeça muito alto para evitar a banda lateral excessiva do pescoço, que irá colocar uma pressão nos músculos do pescoço. Sua cabeça deve ser posicionada no meio e seu travesseiro deve preencher o espaço entre a cama e seu pescoço.

 

 

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