Como escolher a melhor bicicleta para você.

O verão chegou e também é hora de andar de bicicleta. Existem muitos tipos de bicicletas que terão uma influência diferente na sua posição nas costas e no pescoço, bem como no estresse que colocam nos joelhos. Então, antes de dar uma volta, verifique qual bicicleta será uma boa opção para você.

O conforto vem primeiro!

Você colocará menos estresse na sua parte inferior das costas quando você envolver seus músculos do núcleo para manter sua postura direta.

Se você tiver dor no pescoço ou dores lombares enquanto anda de bicicleta, pode ajustar a sua posição levantando o guidão mais alto ou abaixando o assento para se sentar mais ereto. Certifique-se, porém, de que seus joelhos são ligeiramente dobrados quando sua perna está na posição mais baixa do curso do pedal.

Se você tiver dor no joelho, você deve evitar posições em pé ou resistência excessiva (escalada sentada ou subir de pé ao subir de altura).